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关于宝宝健康睡眠的大解析

发布时间:2019-09-14 06:12:22

  一闪一闪亮晶晶,漫天都是小星星宝宝 这是大家耳熟能的摇篮曲。宝贝健康睡眠问题一直被广大妈妈关心,宝宝的睡眠不但关系着宝宝的健康,也十分影响妈妈自身的休息和健康。怎样培养宝宝健康睡眠习惯很多妈妈深感困扰。

  据早教用户调查反馈,新生儿、哺乳期、学龄不同年龄的宝宝睡眠规律不断变化,宝宝的睡眠习惯存在很多个人差异,都使妈妈们难于掌握宝宝睡眠的规律,培养正确睡眠习惯。

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  友:我宝宝16天了,夜里总是要醒三到四次,总比白天难以安睡,有什么方法让他夜里能睡长时间一点吗?

  早教专家: 新生儿期间夜间喂3次奶是正常的,开始宝宝是没有昼夜规律的,随着发育到满月时才能逐步建立昼夜规律,您现在需要做的是逐步建立昼夜规律,即白天吃奶玩耍,夜间睡眠,夜间吃奶时最好不开灯或光线稍微昏暗一些,不改变睡眠状态。

  友:请问如何才可以让宝宝养成有规律的睡眠时间?有时我的宝宝抱着就睡、放下就醒,而且抱着时眼也是时闭时睁.怎么样才可以解决这个问题?

  早教专家: 养成良好睡眠习惯的关键年龄在生后8周到12周,有规律的睡眠就是让孩子养成不抱、不摇、不拍的自然入睡的习惯,包括睡前的准备如洗澡、按摩、喂奶、有规律的上床时间,还有就是有规律的作息时间和吃奶时间也非常重要,白天的睡眠时间要掌握好,三个月的孩子白天一般睡三到四觉,傍晚六七点之后最好处于清醒状态,这样能够保证宝宝夜间能够睡得比较深沉。夜间喂奶一到两次。

  友:我宝宝现在4岁,正在上幼儿园中班,他的睡眠问题是:晚上上床睡觉的时间不算晚(一般在21:00~21:30),讲完了故事后他都很难入睡,从上床睡觉到完全入睡一般需要1个小时,他也不吵不闹,就是睡不着。(在幼儿园午睡时间13:00~15:00,饮食有规律。)请问不知如何解决

  早教专家: 入眠时间超过30分钟称入睡困难,建议您的孩子要在恰当的时间上床睡觉,如果可行的话,洗澡、按摩、讲完故事后,您试着和宝宝一同睡觉,看看有无帮助。

  友:早教教授,你好,宝宝10个月了,每天晚上宝宝睡觉是一段时间睡得深,一段时间除了眼睛闭着之外,其余的表现和白天一样,滚来滚去,还会不停的爬,还会笑,宝宝一整个晚上就是这样反反复复交替的睡觉。不知宝宝这样的睡眠情况正常吗?宝宝的睡眠不好是否影响脑细胞发育和智力?

  早教专家: 人的睡眠主要有两种模式,安静睡眠和活动睡眠,安静睡眠一般是呼吸、脉搏平稳,肌肉松驰,活动睡眠则相反,安静睡眠和活动睡眠组成一个睡眠周期,成人为90分钟,其中80%为安静睡眠。但孩子的睡眠周期短,如小婴儿为50分钟其安静和活动睡眠各点50%,有时候家长认为孩子有睡眠问题,其实是由于孩子的睡眠特点决定的。10个月的孩子每天睡14个小时左右为宜。

  友 :18月的女孩,晚上睡觉总是翻滚,被子也盖不住,这种情况有什么要注意的的吗?怎么才能让她安静的睡觉? 18个的宝宝是否可以自己睡?

  早教专家: 孩子睡觉不安稳,可能的情况一是环境因素,室温或冷或热。二是睡前是否过于兴奋。三可能和胃肠道消化功能有关。建议试一下室温不宜过热,不要保暖过度;睡前洗澡,不要过于兴奋、逗乐,如可能的话可以做按摩,都有助于孩子睡得安稳。是否和孩子分开睡依具体条件而定。如家中有孩子的小床,且小床能够放在大人床的旁边。没有条件和大人一起睡也是可以的。

  友:早教专家,您好!我儿子9个月了,每天晚上都至少起来2次吃奶,这正常吗?而且早上还醒得特别早,最早到5:30就醒了,有什么好的办法可以纠正呢?

  早教专家: 孩子6个月以后正常情况就不需要夜间吃奶了,夜间吃奶一是影响睡眠,而且要排泄大小便,孩子睡不好大人也睡不好。纠正的办法你可以尝试逐渐延长夜间喂奶时间,如每天两点吃奶的话你可延长20分钟,奶量略少,次日再延长20分钟,奶量相应减少。估计一周左右减去一次夜奶,白天睡眠时间要控制好,白天睡两到三次,睡眠时间掌握在三至三个半小时左右。白天奶量要充足。

  早教知名专家温馨提示:宝宝的睡眠问题宝宝喂养习惯息息相关,请家长注意观察宝宝饮食变化,在不同阶段及时调整宝宝喂养习惯。

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